Что можно есть при кормлении новорожденного?

Женщина, которая кормит грудью ребенка, должна тщательно следить за тем, что она сама употребляет в пищу, так как от этого во многом зависит здоровье ее малыша. Причин тому, что можно есть при кормлении грудью новорожденных лишь определенные продукты, несколько, а именно:

  1. После беременности и родов организм женщины должен восстановиться, чтобы восполнить недостаток тех веществ, которые были потрачены в процессе вынашивания и рождения сына или дочери.
  2. Питание матери, по сути, является основой питания ее крохи, ведь в материнском молоке содержится все то, что употребляет в пищу мама, хотя и в переработанном виде.
  3. В грудном молоке при неправильном питании мамочки могут содержаться антигены (те вещества, которые вызывают аллергические реакции), что является причиной большинства случаев аллергии у грудных деток.

Кормление грудью - что можно есть?

Если у вас грудной ребенок, помните, что можно есть при кормлении все, что не вызывает аллергии у ребенка и в то же время полезно вам. Рацион должен быть при этом максимально разнообразным, включать большое количество нежирных молочных продуктов (молока, кефира, сыра, творога, йогуртов), мяса, рыбы, растительных и животных жиров, крупы, отрубной хлеб, гипоаллергенные овощи и фрукты. Из напитков нужно сделать упор на чай, компоты, морсы, негазированную минеральную воду. Иногда разрешается пить некрепкий кофе.

Про какие продукты можно забыть при кормлении?

Разобравшись, что можно кушать при кормлении, следует перечислить то, что нужно исключить либо максимально ограничить во время грудного вскармливания.

  1. Во-первых, в этот период нельзя употреблять алкоголь, курить, так как токсины передаются ребенку с молоком.
  2. Во-вторых, нельзя употреблять экзотические фрукты и овощи, а также шоколад, скумбрию, крабов и раков.
  3. В-третьих, нельзя пить напитки, возбуждающие нервную систему, а именно крепкие чай и кофе.
  4. В-четвертых, следует ограничить, а лучше всего исключить из рациона те продукты, которые могут стать причиной аллергии у мамы или ребенка, а именно:
  • цитрусовые;
  • малина, клубника и все прочие ягоды красного цвета, виноград;
  • орехи (в особенности арахис);
  • кондитерские изделия;
  • яйца;
  • мед;
  • продукты с консервантами и красителями;
  • копчености и консервы;
  • бобовые;
  • сало и жирное мясо.